Na OM robisz wdech i wyobrażasz sobie przejrzyste światło w głowie, na AH wstrzymujesz oddech i w czakrze gardła wyobrażasz sobie czerwone światło, a na HUNG wydech i niebieskie świata w klatce piersiowej
Biały lis
Portret
Na OM robisz wdech i wyobrażasz sobie przejrzyste światło w głowie, na AH wstrzymujesz oddech i w czakrze gardła wyobrażasz sobie czerwone światło, a na HUNG wydech i niebieskie świata w klatce piersiowej